Chủ đề mới
Home / Đời sống / Làm thế nào để có đôi mắt khỏe mỗi ngày

Làm thế nào để có đôi mắt khỏe mỗi ngày

Theo các chuyên gia, sự phát triển nhanh chóng của xã hội và công nghệ hiện đại khiến cho cắt mí mắtchúng ta ngày càng tiếp xúc nhiều hơn với các tác nhân gây hại như khói bụi, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử…

Đây là những nguyên nhân khiến đôi cắt mí mắtbị quá tải, mỏi, nhức và lâu dài sẽ dẫn đến suy giảm thị lực. Và việc thường xuyên chăm sóc theo những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn có đôi cắt mí mắtkhỏe, đẹp.

Yoga cho đôi mắt

ảnh 1 

Chăm sóc cắt mí mắtthường xuyên sẽ giúp bạn có đôi cắt mí mắtkhỏe, đẹp

Theo thông tin trên báo Giáo dục, để có đôi cắt mí mắtkhỏe trước tiên bạn hãy ngồi thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi cắt mí mắtcủa bạn trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.

Chế độ ăn uống hợp lý

Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì cắt mí mắtmới sáng và khỏe mạnh được”.

ảnh 2 

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày giúp đôi cắt mí mắtkhỏe mỗi ngày

Cũng như làn da, đôi cắt mí mắtcần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho cắt mí mắtlà uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi cắt mí mắtluôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.

Kiểm tra cắt mí mắttheo định kì

ảnh 3

Kiểm tra cắt mí mắtđịnh kỳ để đảm bảo rằng đôi cắt mí mắtcủa bạn luôn khỏe mạnh

Theo thông tin trên VTV, kiểm tra cắt mí mắtlà việc cần làm để đảm bảo rằng đôi cắt mí mắtcủa bạn khỏe mạnh và nhìn tốt. Một bài kiểm tra thị lực sẽ giúp xác định xem bạn có cần đeo kính để điều chỉnh tầm nhìn của mình hay không, nếu có thì đeo kính bao nhiêu độ là phù hợp… Kiểm tra giãn nở tròng cắt mí mắtcũng nên được thực hiện để phát hiện sớm các thiệt hại về cắt mí mắthoặc các bệnh như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD)…

Đeo kính râm mỗi khi phải ra ngoài trời

Kính mát (kính râm) giúp ngăn ngừa bệnh đục nhân cắt mí mắtvà vết chân chim ở khóe mắt. Tia cực tím (UV) có thể làm hỏng đôi cắt mí mắtcủa bạn trong bất kỳ mùa nào, và ở bất kì thời điểm nào trong ngày chứ không chỉ là buổi trưa. Chọn kính mát với cắt mí mắtkính lớn sẽ bảo vệ cắt mí mắt99% đến 100% khỏi bức xạ bởi tia UVA và UVB.

Tập thể dục cho tầm nhìn tốt hơn

Những bài tập mạnh, chẳng hạn như chạy, có thể bảo vệ đôi cắt mí mắtkhỏi bị đục thủy tinh thể và AMD. Bất kỳ bài tập luyện nào dù ở trong phòng tập thể dục, chẳng hạn như đi xe đạp, trượt băng, bơi lội, hoặc nâng tạ… đều tốt cho tim mạch và có thể bảo vệ thị lực của bạn bằng cách giảm viêm trong cơ thể, kể cả những viêm ảnh hưởng đến mắt.

Điều trị cắt mí mắtbị khô, bị kích thích

Đã bao giờ bạn bị ngứa, lên dử, nóng trong mắt, hoặc khô? Bình thường, với những người có tuổi, lượng nước cắt mí mắtsản xuất ra sẽ bị giảm, có thể dẫn đến khô mắt. Để ngăn ngừa khô mắt, ăn nhiều thực phẩm có vitamin A (như dưa đỏ, cà rốt, xoài), sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí khô, và đeo kính râm để bảo vệ mắt.

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamin và thuốc giảm đau, có thể làm giảm khả năng sản xuất nước cắt mí mắttự nhiên, vì vậy nếu gặp trường hợp này, nên nói chuyện với bác sĩ để được thay toa thuốc khác.

Ngăn ngừa mỏi cắt mí mắtdo ngồi máy tính

Hầu hết chúng ta quên nháy cắt mí mắtvà cho cắt mí mắtnghỉ ngơi khi mải làm việc với máy tính hoặc xem tivi. Điều này có thể làm cho cắt mí mắtbị mệt và khô, thậm chí còn dẫn đến nhức đầu. Thực hiện theo các quy tắc 20 – 2 – 20 để giảm mỏi mắt: Cứ 20 phút, nhìn xa khoảng 2 mét về phía trước trong 20 giây.

Tăng cường Omega-3

Theo thông tin trên VNE, khảo sát OPSM ghi nhận gần một gần một nửa dân số thế giới không ăn đủ lượng dầu cá cần thiết. Tổ chức Sức khỏe Australia khuyến cáo mỗi người nên ăn từ 2 đến 3 khẩu phần cá như cá hồi, cá thu… trong một tuần. Một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 như thế có thể giúp bảo vệ đôi cắt mí mắtkhỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng và chứng khô mắt.

Ngoài những bí quyết trên để có đôi cắt mí mắtkhỏe đẹp bạn nên massage, đắp mặt nạ hoặc giảm bọng cắt mí mắtchỉ với cách đơn giản này.

Giảm quầng thâm cắt mí mắtvới dưa chuột

Theo thông tin trên Zing, sử dụng dưa chuột để làm giảm quầng thâm cắt mí mắtlà một trong những biện pháp cắt mắt hai mícho cắt mí mắthiệu quả, được phổ biến rộng rãi. Hàm lượng nước cao trong dưa chuột là phương thuốc thần kỳ giúp làm sáng đôi cắt mí mắtmệt mỏi.

ảnh 4 

Nên thường xuyên đắp mặt nạ cho đôi mắt

Lấy một quả dưa chuột, rửa sạch, cắt ngang thành các lát mỏng rồi ngâm trong nước đá khoảng 5 phút. Nằm ngửa thoải mái, nhắm cắt mí mắtthư giãn rồi lấy 2 lát dưa chuột đã được ướp lạnh đặt lên mắt.

Giữ nguyên các lát dưa chuột trong 10 phút, hoặc cho đến khi các lát dưa chuột ấm lên thì bỏ ra. Bạn sẽ cảm nhận hiệu quả ngay tức thì của phương pháp này lên đôi cắt mí mắtmệt mỏi của mình.

Giảm bọng cắt mí mắtvới khoai tây

Khoai tây là một loại thực phẩm chứa nhiều nước, vitamin c và kali. Hàm lượng những chất dinh dưỡng đó trong khoai tây chính là phương thuốc tự nhiên, giúp làm giảm bọng và quầng thâm quanh cắt mí mắtmột cách hiệu quả.

ảnh 5 

Khoai tây là loại mặt nạ giúp giảm bọng cắt mí mắthiệu quả

Lưu trữ khoai tây trong tủ lạnh qua đêm (hoặc ít nhất trên 2 tiếng). Cắt khoai tây thành những lát mỏng. Nhắm cắt mí mắtlại và nghỉ ngơi, đặt những lát khoai tây lạnh lên cắt mí mắtvà để trong 10 phút hoặc cho đến khi các lát khoai trở nên ấm. Vùng da xung quanh cắt mí mắtđược hấp thụ các dưỡng chất của khoai tây sẽ trở nên sáng khỏe tự nhiên.

Bổ sung các loại vitamin từ nước hoa quả

Những lợi ích của nước hoa quả đối với làn da và đôi cắt mí mắtcó lẽ không cần phải nói nhiều. Ngoài việc bổ sung nước, nước hoa quả là nguồn cung cấp vô tận các loại vitamin A và C. Cần coi việc uống nước hoa quả là một thói quen hàng ngày ép cho làn da khỏe mạnh và đôi cắt mí mắtkhông cần giới thiệu.

Cố gắng duy trì việc uống nước hoa quả như một thói quen hàng ngày để có đôi cắt mí mắtsáng tinh tường và làn da khỏe đẹp.

Có thể bạn quan tâm

Jack và K-ICM hiện đang đứng đầu hạng mục Ngôi sao triển vọng

Từ những chàng thanh niên thích âm nhạc cuộc gặp định mệnh đã đưa Jack …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *