Chủ đề mới
Home / Đời sống / Mùa đông cần tránh làm gì để bảo vệ sức khỏe

Mùa đông cần tránh làm gì để bảo vệ sức khỏe

Thói quen mặc nhiều lớp quần áo khi đi ngủ vào mùa lạnh không chỉ gây cộm và khó chịu mà còn làm tăng độ ma sát trên da, gây cản trở lưu thông máu và trao đổi chất. Mặc nhiều quần áo còn khiến mồ hôi khó bay hơi, gây thấm ngược trở lại, làm cơ thể dễ bị nhiễm lạnh

Để vừa giữ ấm và không làm hại đến sức khỏe, bạn nên chọn một bộ quần áo có độ dày vừa phải, có chất liệu thoáng mát để tạo cảm giác thoải mái nhất khi ngủ

Trong những ngày lạnh giá, nhiều người có thói quen giữ ấm đôi chân bằng cách đi nhiều lớp tất. Trên thực tế, việc mang nhiều tất sẽ làm chân khó thấm hút mồ hôi, gây ẩm ướt và khiến bạn cảm thấy lạnh hơn

Để giữ ấm chân, bạn có thể ngâm chân trong nước nóng vừa phải có pha thêm chút muối ăn. Sau khoảng 5-7 phút, khi đôi chân đã hoàn toàn được thư giãn, hãy lau khô chúng và mang một đôi tất để có thể giữ ấm cho cơ thể

Đi tất thường xuyên khiến các khớp luôn bị gò bó, từ đó dễ nảy sinh bệnh thấp khớp. Vì vậy, vào ngày trời không quá lạnh hoặc khi ngủ trong phòng ấm, bạn không nhất thiết phải dùng tất

Sưởi ấm bằng than, củi sẽ tạo ra CO (carbon monoxide) – một loại khí không màu, không mùi, không vị nhưng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Lúc này, chúng sẽ làm giảm lượng oxy trong không khí, gây ngộ độc nghiêm trọng, thậm chí là tử vong

Do đó, chúng ta tuyệt đối không sưởi ấm bằng than, củi trong thời gian dài hay trong không gian kín, nhỏ hẹp. Thay vào đó, một số cách làm ấm cơ thể như dùng túi sưởi, túi gạo giữ ấm… sẽ an toàn hơn nhiều

Hơ tay lên quạt sưởi hay đống lửa là một thói quen không tốt và nó chỉ làm cho bạn có cảm giác thoải mái lúc đầu mà thôi. Hơ tay lên quạt sưởi hay đống lửa sẽ khiến đôi tay bạn trở nên khô nẻ hơn. Muốn ấm tay khi trời lạnh, bạn chỉ cần xoa xoa hai tay vào nhau

Do thời tiết lạnh, hầu hết mọi người đều đi ngủ sớm và thức dậy muộn hơn vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, việc ngủ quá nhiều có nguy cơ khiến bạn mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim. Về lâu dài, cơ thể sẽ bị rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu tới tinh thần, thậm chí gây nên trầm cảm

Mùa đông lạnh, nhiều người có thói quen trùm chăn kín đầu để giữ ấm khi ngủ. Tuy nhiên, do con người thường hít oxy, thở CO2 nên bạn có thể sẽ phải tự hít phải những chất độc hại do chính mình thải ra trong chăn vì khí không được lưu thông

Ngoài ra, khi trùm chăn kín đầu, các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí sẽ hoạt động kém, gây khó thở, mệt mỏi, đau đầu, khó ngủ, uể oải khi thức dậy, thậm chí sụt giảm trí nhớ

Sấy quần áo trong nhà là một thói quen phổ biến nhưng sai lầm trong mỗi gia đình vào những ngày mùa đông ẩm ướt. Việc làm này cực kỳ nguy hiểm khi tác động nhiệt vào những quần áo ẩm vô tình phát tán các vi khuẩn có hại, tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt ở trẻ em và người già…

Bộ não của con người vẫn làm việc trong khi ngủ, vì thế nó cần không khí để hô hấp. Thói quen đóng kín cửa phòng để tránh gió hoặc cái lạnh từ bên ngoài sẽ khiến không khí trong phòng không được lưu thông, làm giảm lượng oxy trong não, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn

Vào mùa đông, cơ thể chúng ta không toát quá nhiều mồ hôi nên ít khi cảm thấy khát nước. Thế nhưng, việc cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày luôn là việc làm cần thiết bởi nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các chức năng cơ thể. Ngoài ra, nước góp phần kiểm soát cân nặng, làm giảm sự tích tụ của mỡ và cắt mắt hai mída

Tiết trời lạnh giá là một trong những lí do để chúng ta “nuông chiều” bản thân, tự cho phép mình lười vận động. Điều này sẽ làm cho bệnh béo phì và các căn bệnh khác phát triển mạnh hơn

Bạn nên duy trì đi bộ khoảng 20 phút một ngày để giúp cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, chống lại cảm cúm, cảm lạnh. Đây cùng là một phương pháp giữ ấm cơ thể rất hữu ích

Vào mùa lạnh, bạn không nên tùy tiện rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước nóng sẽ làm khô da, còn quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, vi khuẩn và bụi sẽ không được làm sạch

Theo các bác sỹ, thói quen tắm đều đặn hàng ngày sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, dễ gây bệnh về da. Bên cạnh đó, khi da bị khô, tiết nhiều dầu hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây mụn

Có thể bạn quan tâm

Jack và K-ICM hiện đang đứng đầu hạng mục Ngôi sao triển vọng

Từ những chàng thanh niên thích âm nhạc cuộc gặp định mệnh đã đưa Jack …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *